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肩胛骨酸痛-妈妈的好心情,便是娃的起跑线:300位妈妈的心情操控好方法

作者 | 凯叔用户

不久,咱们的一期【有奖搜集】是:

孩子惹你气愤时,你有哪些操控心境的办法?

搜集开端后,咱们十分活跃,超越300位妈妈留言,纷繁献上自己和孩子斗智斗勇的名贵经历!

咱们从中精选了一些比较有代表性的,欢迎围观学习。

段子手的心境操控法

第一类

这部分家长尽管被孩子虐得起死回生,但随时保持着一颗段子手的心,共享的经历都能让你笑着看下去:

@139****2028

先用脚用力顿地三下,记取千万别打脸,眼袋、法则纹和皮肤没有适当剂量的玻尿酸无法阻挠它的持续松懈下垂。也千万别扯头发,中年老母的发量已如秋风扫落叶,植发贵且存活率不高。

然后决然绝然地回身,把早已备好的一瓶青花汾拿出来,一碟茴香豆拿出来,外加一把小锤子,然后开端自酬自酌,自说自话。

酣醉求之不得,小醉怡情风趣,假使不醉,便用小锤子击打头顶百会穴直至云里雾里……

@135****2771

心里马上劝诫自己「妖孽出没,我是有内功的,敌动我不动、敌动我不动」。

此刻深呼吸,倒数20秒!

让自己镇定下来!重新开端带脑上阵!

@186****8098

我请人题了四个字,我把这四个字裱上,挂在娃房门上,每次我进门前,都会先读上几遍:静待花开。

@186****6560

我操控心境真的就靠深呼吸,数1、2、3,可是要做真实的深呼吸,如同用空气来了次魂灵的洗刷……

@189****2970

深呼吸,通知自己:

我生的,我活该;

我生的,我活该;

我生的,我活该!

@159****5799

掏出手机,清购物车。

@139****3121

我要活着!!!!

实践出真知

第二类

这部分家长,通过长时刻和娃斗智斗勇,现已在实践中探索出了一套卓有成效的心境操控办法,可谓功德无量:

@138****7873

当我马上要火山迸发时试过以下办法:

1. 凉水洗脸

2. 干一大杯带冰的可乐

3. 去厕所关上门狂吼一顿

4. 预备一摞抛弃打印纸狂撕

可是自从有了老二,我就戒掉了这些。

原因一,这老二和老迈有心思感应,只需一嗷嗷他哥哥,他就开端哭。

原因二,我琢磨了,这后半生还有一个弟弟接茬让我溃散,我有必要好好活着,根绝心悸心梗心塞,算了就这样吧。

@136****4990

要发脾气时,把称号改成宝物,说着说着,我这气球没气了,屡试不爽。

@139****2681

我儿子十七岁,正是背叛期,每周回来少不了气我。

我一开端很气愤,现在会操控自己了:

1. 马上深呼吸,脱离现场10秒钟。

2. 脱离的时分,默念:亲生的亲生的,还默念:身体要紧,身体要紧。

3. 多看一些书或许大众号(例如凯叔讲故事),学习与孩子交流的办法,学会给孩子讲道理或许跟他争辩反驳的一些说法。

@131****7930

从一位微博博主那里学来的办法:

当你操控不住要发火了,就在心里心算数学题,不能1+1=2这种太简略的,要算21/4这种需求转一下小弯的,你的大脑会不自觉地理性下来,心境也会缓解。

亲测有用!

仅有的难点便是——在这种心境迸发的边际,你也要能想起这个办法……

@136****7270

在我家有一个「静区」,谁气愤了想发脾气了,就进去待一会。

@139****8237

办法一:去卫生间用冷水洗脸。

办法二:给孩子做好安全防护办法,戴上头盔,护膝,护肘,防弹衣。

办法三:换另一半进去教导五分钟,你听到怒吼声时就能够进去了,你会发现你脾气好了许多。

办法四:数钱(家里需长备现金)。

办法五:去厕所蹲个大号。

@187****1343

1. 一定要双手背面,以防伸手打孩子。

2. 脱离,去一个看不见孩子的当地,远望,深呼吸。

3. 想想自己犯错误的时分,孩子没有骂你也没有厌弃你。

沉着好学型

第三类

这类家长可谓业界标杆,沉着、好学,肯定是用专业精神来操控心境的:

@153****8034

心里默念三个数,然后再问为什么,怎样了。

我儿子归于讲道理型的,只需你的理由能压服他那么就全肩胛骨酸痛-妈妈的好心情,便是娃的起跑线:300位妈妈的心情操控好方法部ok,不过也挺难的,八岁的脑子比我当年十四五时都好使。

仍是再说一遍,心境上来,不要操控,是引导,不然真的不知道啥时分就把自己气嘎嘣了。

@159****8610

心境特别溃散的时分,我就去花卉市场逛逛。

满眼的绿意盎然,朝气蓬勃,五颜六色的鲜花,幽香扑鼻,每种植物都有不一样的美……

渐渐就给了自己活跃面临问题的勇气,这也是一种自我鼓舞和放松了。

@134***肩胛骨酸痛-妈妈的好心情,便是娃的起跑线:300位妈妈的心情操控好方法*6166

对着孩子,不断喘气,摸着胸口深呼吸(动作不嫌夸大),孩子会瞬间认为我生病了,转为关怀和忧虑。

看着那心爱劲就想偷偷笑,心境没了,抱着孩子说「有宝物的关怀,妈妈好多了」。

@180****6239

首要来个深深深呼吸,心里默念亲生的三遍,然后当即伪装捂肚子一边说肚子疼一边往厕所跑,马桶上坐一分钟镇定下来,就会发现方才那都不是事儿,哈哈哈,出来就没心境了。

@159****3355

学习心思学,找个资深的心思学教师跟着教师的课。

三年的心思学生长小组让我从内而外地生长,这种生长能够随时察觉自己的心境,看清心境背面的本相,才干和自己的心境和平共处,也便是一般所说的操控心境。

@138****8982

多看书、多看书、多看书。

看什么书呢,什么教你操控心境类的书完全能够疏忽了。

最近读到三本书《当我遇到一个人:母婴联系决议孩子的全部联系》《带你长大》《走出剧情》,肯定能让你恍然大悟,察觉到自己,天然就佛系了。

@139****7755

读《道德经》《易经》,哪怕读不明白也没联系,渐渐就看来得开了,多大点事儿。

搬运方针型

第四类

@177****0289

操控心境,把不听话的娃都丢给爸爸教育,自己去敷个面膜,这个时刻不能说话,面膜会掉,这个时分心境现已安静了。

然后看爸爸吼得差不多了,出去当好人,给孩子讲道理了。

现已这么干了一年,作用特别好。

缺陷是,爸爸不在的时分操作不了。

@138****4603

叫出正在玩手机的爸爸,妈妈从速脱离战役现场,回卧室镇定5分钟就过去了,究竟仍是亲生的。

@180****5341

晚上睡觉前殴伤他爸,宣泄宣泄……

@138****3564

先买几个皮球,去厕所关上门,然后就开端吧……皮球丢在墙上,用力扔,用力砸,可米小子诅咒直到愤恨都云消雾散。

说一千道一万,有哪个孩子小时分不皮一下的?

有哪个妈妈是年月静好就把孩子养大的?

养娃之路,不过是在这一来一回中,学会了与孩子共处,与自己的心里宽和。

最终,假如咱们都能了解这位妈妈的心态,那一定会少许多烦恼,多许多高兴。

@131****6187

我爸爸得了癌症,是晚期,医师说最多活一年。

我有三个孩子,每天把我弄得颠三倒四,唯一我对我爸爸脾气最好,由于他的时刻不多了。

现在我静静地想想,假如只剩最终一天了你会怎样肩胛骨酸痛-妈妈的好心情,便是娃的起跑线:300位妈妈的心情操控好方法过,你会哭,仍是笑?

假如我是最终一天了,我会用一切的笑和爱对我的孩子和父母。

生我的,我生的是我的。

每天都用最终一天的方法去活,啥都想开了。

作者:父母和孩子们。本文部分图片来自网络,版权归原作者一切。

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